今朝はさっさと走って花見~
なんて思っていたら曇っているうえに道路は濡れてる。。。
天気予報思いっきり外れてる。
まだしとしと雨が降ってるし。
今朝は久しぶりのビルド。
寒かったのでウインブレを着てと手袋も着用。
アップしてウインブレはいらなくなったけど手袋はずっとしてました。
出張中から悪かった体調は8割がた戻りました。
先週もずっと飲んでたのもまずかったな。
足の疲れはないのですが、筋力が低下した感覚と
内臓がまだ思いっきり走れなさそうな感覚。
ゆっくり入ってそれなりにビルドすればいいか、でスタート。
1.8キロを9周します。3周ごとにペースアップ。
最初の1周は恐々入ったものの4分30秒位。
そのペースをキープして4周目は4分13秒。
そのまま3周して残りは4分0秒台。
結局いつもとそう変わらない走りが出来ました。
ってことは普段もっと走れるってことか。
ダウンジョグをしているとフクラハギと太もも裏がものすごい筋肉疲労。
ハーフ1本走ったくらいのダメージ。
ダウンは1周でやめておきました。
疲労感も半端ではなく、家に帰って昼まで寝てました。
天気が良くなったら花見に行きたいんだけどな~。
今日は無理かな。
なんて思っていたら曇っているうえに道路は濡れてる。。。
天気予報思いっきり外れてる。
まだしとしと雨が降ってるし。
今朝は久しぶりのビルド。
寒かったのでウインブレを着てと手袋も着用。
アップしてウインブレはいらなくなったけど手袋はずっとしてました。
出張中から悪かった体調は8割がた戻りました。
先週もずっと飲んでたのもまずかったな。
足の疲れはないのですが、筋力が低下した感覚と
内臓がまだ思いっきり走れなさそうな感覚。
ゆっくり入ってそれなりにビルドすればいいか、でスタート。
1.8キロを9周します。3周ごとにペースアップ。
最初の1周は恐々入ったものの4分30秒位。
そのペースをキープして4周目は4分13秒。
そのまま3周して残りは4分0秒台。
結局いつもとそう変わらない走りが出来ました。
ってことは普段もっと走れるってことか。
ダウンジョグをしているとフクラハギと太もも裏がものすごい筋肉疲労。
ハーフ1本走ったくらいのダメージ。
ダウンは1周でやめておきました。
疲労感も半端ではなく、家に帰って昼まで寝てました。
天気が良くなったら花見に行きたいんだけどな~。
今日は無理かな。