東京マラソンを走ったのはちょうど一年前の今日。
それから走力はアップどころか逆に退化してます。
5キロは1分近く遅くなった…
これではマズイと言う事で、新たな試みを模索中です。
今朝はいつもの公園3周。
ダラダラ走るのではなく、1周毎にモモ上げ、スキップ、WS。
終わりにランジ100歩、カーフレイズ、スクワット。
今日はさらに坂道スキップ。
40~50mを最高36歩。
eA式には足首を使ったキックで進むな、とあるので明日は工夫してみよう！
iPhoneからの投稿
それから走力はアップどころか逆に退化してます。
5キロは1分近く遅くなった…
これではマズイと言う事で、新たな試みを模索中です。
今朝はいつもの公園3周。
ダラダラ走るのではなく、1周毎にモモ上げ、スキップ、WS。
終わりにランジ100歩、カーフレイズ、スクワット。
今日はさらに坂道スキップ。
40~50mを最高36歩。
eA式には足首を使ったキックで進むな、とあるので明日は工夫してみよう！
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