今日は勝田マラソン前最後の調整。
いつもの公園3周10キロのジョグです。
先週の20キロ2回の疲れも取れてきました。
あまり疲れ取りすぎると本番筋肉痛になるので、昨日と今日はちょっとだけ刺激を入れています。
公園3周に一回ずつ200メートルダッシュします。
最後できるだけ大きいフォームで走ったのですが、腹筋と背筋にも負荷がかかります。
勝田マラソンが終わったら強化したいと思います。
つくばの前は状態がいいので、つくばよりいいタイムでと思います。
iPhoneからの投稿
いつもの公園3周10キロのジョグです。
先週の20キロ2回の疲れも取れてきました。
あまり疲れ取りすぎると本番筋肉痛になるので、昨日と今日はちょっとだけ刺激を入れています。
公園3周に一回ずつ200メートルダッシュします。
最後できるだけ大きいフォームで走ったのですが、腹筋と背筋にも負荷がかかります。
勝田マラソンが終わったら強化したいと思います。
つくばの前は状態がいいので、つくばよりいいタイムでと思います。
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