久しぶりに走ろう会の強化練習。
股関節をグキっとやったときだから昨年7月以来ですよ。
ウチから7キロジョグって時間ぴったり9時到着。
まずは河川敷の芝生広場をジョグ。
が、地面はカチカチに凍ってる。
体操して2キロジョグって本練習スタート。
メニューは5キロ２本。
キッつい練習に20人はいたかな？
一本目はひろさんとアローが先行。
3番手にティーチャー、でんでん、H口くん。
ティーチャーは本調子でないようで、2キロで前に出るとH口くんもペースアップ。
折り返しで更に離されて100ｍは先にゴールされました。
タイムは19分30秒くらい？
だいたい2分間休んで2本目スタート。
2キロでいっぱいになってあとは耐える展開。
今日は富士森のペース走もやっていてモチベを切らせず最後まで行けました。
タイムは19分20秒。
全盛期に比べるとイマイチなタイムでしたが、つくば前の10キロよりは走れたかな。
明日は長い距離の予定。
もうすぐ勝田マラソンだし。
Android携帯からの投稿
股関節をグキっとやったときだから昨年7月以来ですよ。
ウチから7キロジョグって時間ぴったり9時到着。
まずは河川敷の芝生広場をジョグ。
が、地面はカチカチに凍ってる。
体操して2キロジョグって本練習スタート。
メニューは5キロ２本。
キッつい練習に20人はいたかな？
一本目はひろさんとアローが先行。
3番手にティーチャー、でんでん、H口くん。
ティーチャーは本調子でないようで、2キロで前に出るとH口くんもペースアップ。
折り返しで更に離されて100ｍは先にゴールされました。
タイムは19分30秒くらい？
だいたい2分間休んで2本目スタート。
2キロでいっぱいになってあとは耐える展開。
今日は富士森のペース走もやっていてモチベを切らせず最後まで行けました。
タイムは19分20秒。
全盛期に比べるとイマイチなタイムでしたが、つくば前の10キロよりは走れたかな。
明日は長い距離の予定。
もうすぐ勝田マラソンだし。
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