つくばマラソンの後はじめての18キロのペース走。
今朝はほぼ氷点下。
ヒートテックにベストをウインブレのしたに着て、防寒タイツをはきます。
かなり重装備。
疲れは抜けてるし行けるかな、とスタート。
ゆっくり目に入ったらなんと8分台/1.8km。
以後ペースは上がらずじまい。
一応10周、18キロを完走。
4:31-23-22-18-18-20-20-22-26-16 avg.4:23
いつものペース＋10秒くらいかかってます。
つくばマラソンもベスト＋10秒ペースだったのでそのままの状態を維持してますね…
2周ダウンジョグのあとはなわとび。
ふつうとび100回と二重飛び30回。
疲れたので3セット。
カラダが冷え切って昼まえまでホットカーペットの上で丸まってました。
寒さになれるのかな？
来週も頑張ろっと。
iPhoneからの投稿
今朝はほぼ氷点下。
ヒートテックにベストをウインブレのしたに着て、防寒タイツをはきます。
かなり重装備。
疲れは抜けてるし行けるかな、とスタート。
ゆっくり目に入ったらなんと8分台/1.8km。
以後ペースは上がらずじまい。
一応10周、18キロを完走。
4:31-23-22-18-18-20-20-22-26-16 avg.4:23
いつものペース＋10秒くらいかかってます。
つくばマラソンもベスト＋10秒ペースだったのでそのままの状態を維持してますね…
2周ダウンジョグのあとはなわとび。
ふつうとび100回と二重飛び30回。
疲れたので3セット。
カラダが冷え切って昼まえまでホットカーペットの上で丸まってました。
寒さになれるのかな？
来週も頑張ろっと。
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