カーボローディング

日曜日のつくばマラソンに備えカーボローディング。

方法はやらないを含めいろいろあるようですが、自分は3日前と2日前にカーボ食、1日前は糖分を飲み物で取るようにしてます。

レース前日に食べすぎるとレース前に出し切れないので。

昨日は寝る前からお腹が空いて、今朝のゴハン食べ放題が楽しみでした。

ウォーキングと筋トレの後、万を時して朝食。

結果、大きめの茶碗でタマゴかけで2杯、カレーで2杯。
以外と食べられないですね。

食べた後はお腹がずっしり。
胃はカラダの真ん中ではなくて、右によっているのがわかりました。

昨日の夜、きょうのためにオヤツを準備。
昨日は震えがくるくらいでしたが、今は全然食べたくないです。