今日は時間があったのでロングジョグ。
つくばの前に長い距離を走りたかったので。
東京の前も3週間前にロングジョグっているので、同じ調整になります。
2週間前にハーフを走ってからふくらはぎと言うかアキレス腱と言うかが痛いので、先週は16キロの超スロージョグ。
火曜と水曜日もスロージョグで足を痛めない事に集中。
今朝も走りはじめは怖かったですが、5キロ走っても10キロ走っても大丈夫でした。
結局40キロを4時間ちょっとではしれました。
このところ3時間以上走らなかったので精神的に辛かったですが、ふくらはぎ周りは特に問題なさそうです。
明日は朝ランで様子見してちょっとペースをあげるか決めます。
来週日曜日にハーフで最終調整出来そうです。
iPhoneからの投稿
つくばの前に長い距離を走りたかったので。
東京の前も3週間前にロングジョグっているので、同じ調整になります。
2週間前にハーフを走ってからふくらはぎと言うかアキレス腱と言うかが痛いので、先週は16キロの超スロージョグ。
火曜と水曜日もスロージョグで足を痛めない事に集中。
今朝も走りはじめは怖かったですが、5キロ走っても10キロ走っても大丈夫でした。
結局40キロを4時間ちょっとではしれました。
このところ3時間以上走らなかったので精神的に辛かったですが、ふくらはぎ周りは特に問題なさそうです。
明日は朝ランで様子見してちょっとペースをあげるか決めます。
来週日曜日にハーフで最終調整出来そうです。
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