ビルド 前倒し

いつもは水曜日がビルドの日なのですが、日曜日、月曜日とラン休みだっので、前倒しで今日ビルドしました。

2日も休むとフクラハギのハリは良くなって、疲れた感じもありません。

涼しかった事もあり、タイムもいつもより出ました。

4:00-13-00-06-3:54-4:01-3:52-58 32:05/8km

2キロの4:13がもったいなかった。
32分切れたな…

今週の残りはツナギジョグです。
3連休は練習に加えて駅伝もあるし。

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