今朝はすっかり涼しくなりました。
暑ければ暑いで文句を言いたくなりますが、夜明けも遅いしさみしい気もします。
って毎年同じことを書いてる気が（笑）
と言うわけで、今朝は18キロペース走
1.8キロを10周します。
2周をアップジョグ。
曇りのせいか、少し湿度があるかな？
今週はビルドをスキップしたので、はじめから好調。
が、余裕かましすぎてちょっと遅かった…
3周目からはペースが安定。
余裕かな～なんて思っていましたが、残り3周から苦しくなります。
最後は渾身の走りでしたが…
1.8キロごとのペースとタイムです。
4:23-17-12-9-9-9-11-14-12-2 avg.4:12/km
7:54-43-33-28-29-29-31-37-34-16 1:15:33/18km
先週より3分短縮。
シーズンベスト。まだ2回目ですが…
涼しけど汗ダラダラ。
ダウンジョグはちょっと寒かった。
ダウンの時は着替えた方がいいな。
うちに帰って昼前から国技館。
まだ三段目なんでガラガラ（笑）
iPhoneからの投稿
暑ければ暑いで文句を言いたくなりますが、夜明けも遅いしさみしい気もします。
って毎年同じことを書いてる気が（笑）
と言うわけで、今朝は18キロペース走
1.8キロを10周します。
2周をアップジョグ。
曇りのせいか、少し湿度があるかな？
今週はビルドをスキップしたので、はじめから好調。
が、余裕かましすぎてちょっと遅かった…
3周目からはペースが安定。
余裕かな～なんて思っていましたが、残り3周から苦しくなります。
最後は渾身の走りでしたが…
1.8キロごとのペースとタイムです。
4:23-17-12-9-9-9-11-14-12-2 avg.4:12/km
7:54-43-33-28-29-29-31-37-34-16 1:15:33/18km
先週より3分短縮。
シーズンベスト。まだ2回目ですが…
涼しけど汗ダラダラ。
ダウンジョグはちょっと寒かった。
ダウンの時は着替えた方がいいな。
うちに帰って昼前から国技館。
まだ三段目なんでガラガラ（笑）
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