禁酒の効果？

珍しく今月はいまだ飲酒ゼロ。
ってまだ4日ですが(笑)

このところヒマに任せて一人飲みすることも多く、良くないなぁと思っています。
飲むときは一気にワイン一本とか余裕なので、内臓にダメージが入っているかな。

スピード系の走りをしても内臓にこたえる？ので無駄な飲酒は避けようと思います。
(禁酒するわけではないです。)

今朝は水曜恒例の8キロビルド。
最初の1キロを4分20秒で入りましたが、3度目となると体も慣れてきました。

1キロごとのタイムです。
4:20-25-14-09-06-05-3:57-49 33:04/8km

2キロごとにジワジワ上げて、最後は余裕がなくなるまで。
8キロビルドで3分台を出したのは初めてでした。
33分04秒は先週より1分近くタイムを短縮しました。
今日は少し飲んでもいいかな。