土砂降り×2回

今日はこのところ毎週恒例になっているロング走。

涼しかったので前半はペースが上がりキロ5分くらいで進みます。

10kmあたりでやっぱり来たか土砂降り。
橋の下で雨宿りする人などをしり目にそのまま進みます。

さらに20kmでもまたまた土砂降り。
今度はさらに激しく、シューズもブクブクいってます。
橋の下の排水管から水がドバーっとあふれてますが、
走らないと帰れないのでそのまま進みます。

このままいくと30キロでもう一回、ゴール前にもう一回
雨にやられるかと思いましたが、この2回で済みました。

25キロまではキロ5分をキープできましたが、
昨日の疲れもあってペースは落ちっぱなし。

5キロ往復コースならとっくにやめてるぞ、
と思いながらも9時前にはゴール。

20キロを1時間40分だったので、コース新記録が出るかと思いましたが
後半の落ちっぷりが半端ではなく、3時間40分のタイ記録にとどまりました。。。

太ももがつる寸前だし、久しぶりに足の裏も痛いし
練習にしてはダメージが入りました。

今日は一日雨みたいなので、ゆっくりしようかな。