ランニング

今朝はすっかり涼しくなりました。
昨日の雨で秋の空気がやってきたかな?

空は晴れていたので、ボヤボヤしてると暑くなるので涼しいうちにいけるところまで行く作戦。

太ももの状態もよく、キロ5分で20キロ。
久しぶりに呼吸が上がる良い感じの
「ランニング」ができました。

7時を過ぎてもまだ涼しかったので、折り返してからも少しペースを維持。

30キロが近づくと暑くなりました。
自販機給水＆コンビニ給水。

いつもよりはやくロング走終了。

今日で夏休みの走り込みは終了。
予定通りに練習できました。

太ももの状態もよくなりました。
走り込み前にマッサージに行ったのが良かったかも。

来週水曜日にビルドで様子見。
九月からはつくばに向けて練習です。



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