ツマ先ジョグ

今朝はツマ先ジョグの距離を伸ばし、公園を3周6.5キロ。

途中でカーフレイズ30x3回を挟みましたが、大丈夫でした。

ホントに大丈夫かは明日の朝わかるでしょう。
筋肉痛は遅れてきますから。

ひざ下のバネを使うので、キックが強くなってストライドが伸びないかな。

仮に1cm伸びるとフルで200m、約1分の短縮になりそう。
計算あってる？

前にもかきましたが、腰を伸ばして上体を立てないとうまい事走れません。
フォーム改善効果もあるとおもいます。



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