筋肉痛っていうか・・・

土曜日のジョグの後から太ももが痛かったのですが、

午後の強化練習、日曜のロングでさらに悪化。

体が温まると良くなるので、昨日は調子に乗って
ジョグの後にSawaちゃん方式のランジ→カーフ→スクワット
フルセット。

今朝は調子が良ければ8kmビルドなんて考えていましたが、
走り出しはジョグもやっと。
補強はカーフだけにしておきました。

今日に限っては股関節にまで響きます。
腸脛靭帯炎の股関節バージョンといった趣です。

土日は天気がよさそうなので、しっかり走れるように
マッサージなどでコンディションを整えます。