筋肉痛

週末は5000のビルドと30キロジョグで筋肉痛。

マラソン練習はもっと厳しかったですが、カラダが弱りました。

足は太ももがメイン。
ランジ、スクワットやってますが、走る筋肉ご鍛えられるフォームではなさそう。

更に今朝は腕まで痛いです。
一応筋トレしてるんだけどな～。
原因はe3グリップ？
すんごい軽いけどな～。
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