今朝の８キロ

今週も水曜日は8キロ。
一周2キロの公園を4周します。

ビルドアップのつもりでしたが
3周までビルドダウン…

4:03-4:05-4:07-4:00
32:40/8km

最後は上がりましたが本調子までまだまだです。
それでも先週よりはマシなので暫くはこの練習で。

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