8キロ

今日は8キロのビルド。
毎週水曜日はビルドの日にしようかな、と。

マラソンペースから入って2キロ毎にキロ10秒ずつ上げて、最後の2キロは全開の予定でした。

最初の2キロはキロ4:15で狙い通り。

次の2キロはキロ4:08。
しかしすでに一杯。

その次の2キロは上がらずキロ4:08。

ラストは上げましたがキロ4:00がやっと。

ヤバイくらい走れなくなっていますが、追い込むという目的は達成出来たかと…

続けていって、9月ごろには昨シーズンより走れる様にする事が目標です。

まずは体重を戻す方が先かも。



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