30+10キロ：今シーズン最後かな

今日は30キロのち10キロ。
東京マラソンまであと4週間、2周開けて板橋フル。
で今シーズン終わりなので、マラソン練習はシーズン最後かな。

結果は

上が30キロ。チョット速かった。
特にはじめの10キロはキロ4分40秒くらい。

水をのんで10キロスタート。
意外とペースは良かった気がします。

ダウンをかねて息子と1.8キロコースをジョグ。
コイツ、今日に限って調子が良くて2周終わってまだ余裕。
もう一周しようかな、なんて言いだしましたが今日はやめてもらいました。

今日で東京前の強化練習はほぼ終わり。出せるタイムはもう決まり。これ以上速くならないので、あとは遅くならないように練習＆調整です！



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