ペース走？TT?

今朝はジョグにするかペースを上げるか迷いましたが、
(30+10kmから中2日なので)
ジョグの調子が良かったのでペースを上げて走ることにしました。

どうやらこの時期が一番夜明けが遅いようで、6時半でも真っ暗でした。
上下黒ベースの服装は良くないですね。

某所の某公園2キロを5周10キロ。
ペースは燃え尽きない程度にマラソンペースより早くが目標でした。
2キロごとのペースは下記の通り。

4:13-15-11-07-3:57/km

2周目までペースは上がらないのに息が上がります。
ほとんどマラソンペースに焦りました。
最後は無理やり4分切りだけを目標にムリヤリペースを上げて
何とか目標を達成。
体感的にはTTになってしまいました。
今朝の某所の気温は4℃くらいあって、汗びっしょり。

しばし息を整えたのちランジ＋カーフレイズ＋スクワット。
練習後の筋トレは効きますね。

明日明後日は本当に適当にジョグの予定。
週末に備えます。