調子の良しあし

ブログは一人で焼酎飲むところで終わってました。。。

翌日の木曜日は二日酔い気味だったものの、何とかノルマの1時間ジョグを完走。
走り終わってから調子が良くなり、金曜日は休足ということもあり体は楽々。
さぞかし土曜日のペース走は調子のいいことだろうと楽しみにしておりました。

今朝は4時に起きていつもの森へGO!
カブトムシ♂3匹ゲット＆懐中電灯に飛んできた♀一匹を連れて帰り、
家に戻ったのはまだ5時前でした(笑)

ちょっとゆっくりしてから涼しいうちにペース走。
アップジョグまでは普通で、ペース走は1周増やそうかなど調子に乗ってました。
1周目はあまり上がらず4分25秒/キロ。

その後も先週の様にペースは上がらず4分18秒/キロを維持するのが精いっぱい。

5周過ぎてから右足太もも裏のちょっと外側に筋肉痛。
今週から片足スクワットを増やして40回×3にしたせいでしょうか。

7周目は1周8分ちょうど。
後で1.8kmで割り算すると4分26秒/キロと悪くなかったのですが
8分かかったという精神的ダメージが大きく8周で終わることにしました。

14.4キロを平均ペース4分21秒/キロと数字は悪くないのですが、
あまりにも余裕がなさ過ぎました。

大体走る前に調子がいいと思う日に限って走りはイマイチなことが多いです。
コンディショニングは難しいですね。

走りながら
ランニング　走ってみるまで　わからない
なんて川柳が浮かんだりして(笑)

まぁいろいろな事情で走れない人もいるわけですからぜいたくな悩みではあります。