7月のまとめ

7月のまとめです

走行距離：381km(前月比+36km)
ラン回数：21回(前月比+2回)
レース：0回(前月比±0回)
ジョグ：8(前月比-4回)
ロング：4回(前月比±0回)
ペース走：4回(前月比+1回)
3000m走：４回 (前月比+2回)
5000mTT：1回(前月比+1回)

走行距離は故障後最長を更新しました。
頑張れば400kmまで行けそうでしたが、300kmを目安としているので無理はせず。
今月は練習ルーチンをほぼ守ることができ、怪我もなく良い練習ができました。
(練習ルーチン：ペース走→ロング→休み→ジョグ→3000m→ジョグ→休み)

一番の転機は5000mTT。
他の人と走ることで一人では出来ない練習ができ、
結果3000m走もペース走もタイム目標を大幅に前倒しでクリアできました。

8月も練習ルーチンを守りつつペース走の内容を上げて行きたいです。
3000mはタイムの更新は狙わず、余裕度が上がっていくような感じで行きたいです。
(表現がむずかしい。。。)