久しぶりに練習会＆カブトムシ

昨日は久しぶりに練習会に参加。
皆さんに会うのは今年2月の駅伝以来。
その駅伝もただ飲み会に行っただけなので、練習自体は1年以上ぶりに参加。

みなさん日焼していてさらに絞り込まれた顔つき＆体型。
相当練習を積まれているご様子。

メニューは5000mTT。
久しぶりすぎてアップが何周かさえ忘れていました。

スタートは牽制しあう展開？で最初の200mが51秒。
「400mだと何秒？」と考えているとスローを察してオックン、nagatyanともう一方が前に出ます。
それでも最初の1周は103秒、1キロ通過は4分4秒。

オックンとnagatyanに離されかけましたが、2キロまでで何とか追いつきました。
1~3キロは3分50秒位のペースでした。

残り1キロでスパートしようと思いましたが、
Fujiさんがnagatyanの靴ひもがほどけていることを教えた隙に汚くもスパート(笑)
後はついてこないことを祈るのみ。
3~5キロは3分40秒台と結果的にビルドアップで走れました。
タイムは19分24秒と久々に20分を切れました。
10月には駅伝に出ることも決まりましたので、そのころにはベストに近い走りがしたいですね。
ベストで走っても申し訳ないメンバーと走ることになってしまったのですが。。。

今朝は朝4時半に起きてカブトムシとり。
最初に行った公園には先客がいて取れませんでしたが、
別の秘密スポットでは見事オス3匹ゲット！！


今日は昼から飲み・食べ放題ですよ！！！
その前に走ります。もちろん。