今日の練習と子守り

土曜日はペース走の日。昨日の晩からちょっと緊張気味でした(笑)。

平日はつなぎジョグか休みなので体調は万全でしたが、
如何せん今週は寝不足。といっても大体12時ごろには寝てましたが(笑)

曇りで涼しいとの予報だったので異例の7時半スタート。
ペース走は再開して4回目なので、大分感じが戻ってきたし、
呼吸と内臓の耐久性？も向上してきました。

今日から1.8キロを1周追加で7周としました。
疲れもとれたし、最近痛みも減ってきたので
遅めのペースで10周まで行ってしまおうかと思いましたが、
急にあげるて怪我しては仕方がないので予定通りとしました。

1~6周目は大体4分20秒台/キロ、最後だけ頑張って4分7秒/キロでした。
余裕があるようでしたがダウンジョグでフトモモに軽く筋肉痛。
平日の練習を増やそうと思いましたが、まだまだそういう段階ではなさそうです。
先週も同じことを書いたか(笑)

その後歯医者に行って、午後は下の子を子守り。
中々昼寝をしなくて困りましたが、結局長いこと寝てくれました。
当然自分も同じ時間は昼寝。
子守りする時間が少なくて済みました。

明日は月例会場に行きます。
目的はリッタージョッキとか(笑)