今日の練習とDIY

今朝は予定通り4時半に起床。
ただ、昨夜仕掛けた画像変換がうまくいかずはまっているうちに貴重な朝の時間を1時間ロス。

今日は多摩川ロング走。
八王子市内から是政橋までの往復40kmです。
先々週の金曜日にほぼ撃沈したコースです、

今朝は湿度が高かったものの気温は低く、ランパン＆ランシャツの一般人はいませんでした。
一般人はいませんでしたが、拓殖と帝京の駅伝部は練習していました。
若いランナーに刺激を受け？往路は絶好調で、今日は無補給にしようかと思いましたが
現実はそう甘くはなく、30kmで水分＆エネルギー不足でコンビニ休憩。
オレンジジュースを一気飲みしましたが足取りは重く、下り坂では太ももがケイレン。
何とか4時間10分で何とか帰宅。
走らないと帰れないので無理やり走りましたが、周回だったら絶対やめてました。
最近カーボ抜きをしているせいか、スタミナがごっそり抜けた感じです。

帰宅後朝食をとったものの、内臓がいまいちなので水はそのまま飲まずクエン酸と塩を混ぜて飲みました。
これがグレープフルーツに塩をふった味でなかなかGoodでした。
今日の疲労は半端ではなく、昼過ぎまでソファーで倒れていました。

午後からは倉庫の棚を作るべく、電動ドリル＆ドライバーでDIY。
子どもと楽しく工作ができたのですが、倉庫にうまいことフィットせず。。。
痛恨の作り直しです。。。
来週以降、暑くなる前にリベンジをしなければ。
倉庫には物がそれなりに収まったので、棚を作ることはないかもしれないです。。。