今日も同じメニュー

今日も公園2周含め8kmのジョグ。

公園に着いたら片足スクワット30回×3回。
片足スクワットは故障してから日常化しているので半年以上続いています。
日常ジョグの距離を削ってもいいから続けるつもりです。
2月に入って足裏も小康状態なので、カーフレイズも復活。

ジョグが終わってストレッチの後は腹筋、チューブを使って腕立て＆背筋などなど。
これも故障してから日常化しています。

変わらない毎日を過ごせるのが一番幸せだと思います。