少し伸ばす

今朝は朝7時からランニング。
走り始めは風は吹いていませんでしたが、だんだん北風が強くなってきて
5kmの往復コースは完全に向かい風。
気温はほぼ０℃なので、寒いこと極まりなしです。
本気でバラクラバの着用も考えました(笑)



今日は距離を少し伸ばして16km。
左足はひざ下の具合がイマイチ。特に足首周りに鈍痛。
昨日テレビを見ながらマッサージしまくったのでモミ返しもあったかも。

足底も土踏まずのスジが伸びて付け根が少し痛みますが
走っているときは痛くないし、走り終わってしばらくすると
痛みも腫れもひくので今のところ許容範囲といったところでしょうか。

来週も同じ距離を走ってみて、その翌週に20kmまで延ばすか決めたいと思います。