プチ合宿だった？

昨日は出勤初日でしたが、朝と晩に時間が取れたのでジョグ。
カカトは平地のジョグでは気にならなくなりました。
日に日に快方に向かっています。
下りだと相変わらず痛むので歩いています。
ランパンランシャツで汗だくにもかかわらず下りを歩いていると
すれ違う人は不思議そうな顔をして通っていきます(笑)

そんなこんなで昨日は約22kmランニングできました。

土日はトータル76km走ったので、3日間で合計100km弱走れました。
スピードで刺激を入れることが出来ないので、痛みが取れたらすぐ戻せるように
出来ることはやっておこうと思います。

カカト痛に良いと思われることは何でもやる様にしています。
アイシング、マッサージ、背筋と足指のグー・パー、普段の靴もインソール重ねまくりです。
一日も早く回復してそろそろスピード刺激を入れたいです。