子供とプール＆ついに故障か？

昨日から実家に帰省しています。

今日は朝から子供をつれて近所のプールへ。
梅雨明け翌日とあって昼過ぎから大混雑。

それでも子供は大喜び。
もぐります。


波のプールではC伯爵バリの絶叫。(笑)


朝9時から2時までほとんどプールにつかりっぱなしでした。
疲れました。
そして日焼けで腕と首筋がひりひりします。
シャツ着ながら泳いでよかった。

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そしてランですが、今朝も気合を入れて4時おきで走りましたが
昨日のペース走の後に再発したかかとの痛みが引かず
今朝はロングの予定が7kmで終了。。。
5時半にはラン終了となってしまい、時間をもてあましてしまいましたとさ。

痛いのはかかとの少し前の筋肉？(写真の赤丸のところ)
押すと痛いです。
歩いて痛くないときがあるので、骨ではないと思います。

足の底の筋肉の炎症ということで足底筋膜炎ではなかろうかと思いますが、
2年前に右足を患ったときと箇所と痛みが違う気がします。


しばらくはテーピング(さっきマツキヨで買いました)してジョグ程度で様子を見ようと思います。
今月のポイント錬は短めのスピード錬だけにして、長めのペース走は回避しようと思います。
ロング走も良くないので、代わりにに自転車に乗ろうと思います。
たまには乗りたいな～と思っていたのでちょうどいいです。
久々Xizang登場か？