久々ペース走

先週土曜日からジョグ三昧だったので、左足の痛みもほとんど消えました。
カカトがちょっとだけ痛いだけです。

今朝は6時からペース走。
1週間呼吸の上げなかったのでスタート前は少し不安。
でも走り出すといつもの調子で心配無用だということが分かりました。
安心しました。

最初の1周が思ったとおりのペースだったので再び安心。
12周のうち4周ごとに給水の予定でしたが、今朝は思いのほか涼しく
6周まで我慢できました。
給水の後はペースが上がってしまい、その次の周は少しペースを落としました。
ラストに向かってはペースが上がらず、12周目は頑張りましたがそれほどは上がりませんでした。

21.6kmを1時間30分ちょっとと絶不調だった先々週よりは1分速いタイムでした。
やはり少し休養をはさんだ方がいい練習が出来ますね。学びました。

天気がいいのでこれから子供と市営プールに行く予定。
今日がプール開きです。たしか土曜日は子供は無料だったはず。

一日天気がいいようなので、トレイルは路面が乾きそうですねえ。