忙しいけど 走ってます

今週は色々と忙しくブログ更新がままなりません。
忙しいのはランニングの時間を取るために
色々ほったらかすからとも言えます(笑)

それでも走っています。

火曜日はつなぎジョグ10km。
確か晴れてて暑かったかと思います。
記憶がありません(笑)

今朝は11kmのペース走。2.2kmを5周します。
比較的涼しかったので、1周目から気持ちよく入りすぎました。
最初の1周目はキロ4分ジャストくらい。
ビルドダウンだけは意地でも避ける事に集中。
4周目までは大体キロ4分。ほとんどTTです。
最後の1周はムリヤリ3分50秒/キロまで上げました。
「ペースを守るな、フォームを守れ！」を言い聞かせましたが、
客観的にはどうだったか分かりません。

明日は予定通りつなぎジョグ。