足の指でつかむ感覚

一昨日(だったかな？)の先生の記事 で歩くときに
「指先で地面をつかむこと」
とあったので、昨日早速実践。

感想は
「靴下に穴が開きそう」(笑)
では無く
今まで足の指をまったく使っていなかったことを実感。
特にフクラハギのフルマラソンでつる辺りに力が入ります。
これを続けると11月にはマラソンでつらない足を手に入れることが出来るかもしれません。
先生に感謝！！

今日はつなぎジョグでしたが途中で指でつかむ感覚を試すと
地面を蹴る力につかむ力が加わって前に良く進みます。
速い人はゆったりしたフォームでもスピードが出るのは
足指の力を使っているのかも、と想像してしまいました。

ただ、自分にはこの走法を長く続ける筋力はまったく無いので
まずはジョグで少しづつ意識してみようかなと思います。