昨日はダイエットの食事とか言う記事を書いておきながら
昼はコーラだけだったのでまあいいか、で飲んじゃいました。
帰りにコンビニに寄ってのどごし生
ってありまさんのブログみたいになってしまいました。
が、飲む量が違います。(笑)
*****************
朝起きてそれほど気分が悪くなかったので
ローテーション通りに10kmのペース走。
気分が悪くなったら途中でやめようと思いましたが、意外と好調。
最後の2周はペースを上げ、先週より35秒速い45分/11.1km。
2.22kmごとのペースは
4:03-4:11-4:13-4:03-3:58-3:50/km (平均4:03/km)
シメは片足カーフ＆スクワット。回数はまだ20回ですが。。。
朝からスッカリ疲れてしまいました。
練習の疲れは仕事中にとる予定(笑)
昼はコーラだけだったのでまあいいか、で飲んじゃいました。
帰りにコンビニに寄ってのどごし生
ってありまさんのブログみたいになってしまいました。
が、飲む量が違います。(笑)
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朝起きてそれほど気分が悪くなかったので
ローテーション通りに10kmのペース走。
気分が悪くなったら途中でやめようと思いましたが、意外と好調。
最後の2周はペースを上げ、先週より35秒速い45分/11.1km。
2.22kmごとのペースは
4:03-4:11-4:13-4:03-3:58-3:50/km (平均4:03/km)
シメは片足カーフ＆スクワット。回数はまだ20回ですが。。。
朝からスッカリ疲れてしまいました。
練習の疲れは仕事中にとる予定(笑)