昨日は夜10時過ぎに新幹線で新横浜駅に着くと
なんと横浜線が不通。
どうやって帰っていいのか分からないので、
再び新幹線に乗って東京へ行って・・・グル～っと回って
家に着いたのは日付が変わってからでした。
当然朝は早く起きられず。といっても6時起き。
普通の人よりは早いかな？
というわけで今日のペース走は距離を減らして16km。
コースもいつものAコース(5.35km)ではなく、Cコース(1.8km)。
Aコースには新しく信号が出来てペース走の妨げになるので、
信号の無いCコースを選択。
ただCコースは周回が短い上、平坦区間が短いのが難点。
ペース走は上りが長い(2.5分上りっぱなし)周回を選択。
ペースの感覚を頼りに走りましたが、Cコースの方がタイムが出ない様です。
4:18-23-15-15-09-13-17-07-05/km 平均4:13/km 1:08:33/16.2km
坂が多いのでいい練習になりますが、1周1.8kmは短いなぁ。
25kmのペース走だと１４週。飽きるぞ、普通(笑)
ペース走の後は子供の運動会で撮影係。
さっき帰ってきました。
夕方の練習会にも出るつもりです。
なんと横浜線が不通。
どうやって帰っていいのか分からないので、
再び新幹線に乗って東京へ行って・・・グル～っと回って
家に着いたのは日付が変わってからでした。
当然朝は早く起きられず。といっても6時起き。
普通の人よりは早いかな？
というわけで今日のペース走は距離を減らして16km。
コースもいつものAコース(5.35km)ではなく、Cコース(1.8km)。
Aコースには新しく信号が出来てペース走の妨げになるので、
信号の無いCコースを選択。
ただCコースは周回が短い上、平坦区間が短いのが難点。
ペース走は上りが長い(2.5分上りっぱなし)周回を選択。
ペースの感覚を頼りに走りましたが、Cコースの方がタイムが出ない様です。
4:18-23-15-15-09-13-17-07-05/km 平均4:13/km 1:08:33/16.2km
坂が多いのでいい練習になりますが、1周1.8kmは短いなぁ。
25kmのペース走だと１４週。飽きるぞ、普通(笑)
ペース走の後は子供の運動会で撮影係。
さっき帰ってきました。
夕方の練習会にも出るつもりです。