GWは走りまくり

今年の連休は天気が良いとの予報だったので、
走りまくることに決めました。今日ノルマを無事達成しました。

1日：21.4kmペース走＋10.2kmジョグ
2日：30.6kmジョグ
3日：小金井公園まで自走 26.05km
4日：21.4km ロングつなぎジョグ(笑)
5日：41.5km 多摩川ロング走

合計151.15km

昨日まで110kmだったので、今日はなんとしても40km走。
朝4時45分に出発。もう外は明るかったです。
近所のコンビニでパンを買って食べながら走ります。
早朝なので近所の人に変態行為を目撃されることも無いでしょう(笑)

今日のコースは片道20km往復40km。
周回コースだと絶対に途中でやめるコンディションなので退路を断ちます。

15kmで多摩川に到着。
それまでは人通りも少なかったのですが、朝7時前にもかかわらず自転車が多かった。
自分が乗っているころはロードって痩せてて脛毛を剃ったストイックな人の乗り物だったけど
最近はジャージもレーパンもパチパチでハムみたいになった人が結構いました。
まあいいか。

多摩川では帝京大学の陸上部が集団で練習していました。
少し後ろをつけましたが、数百mでついていけなくなりました。
キビキビとした良いフォームでしたみんな。当たり前か。

30kmを過ぎた辺りで暑さが気になり始め、自販機でオレンジジュースを買って一気飲み。
自宅に近づくにつれ人通りも少なくなってきました。
家に着いたのが9時まえだから当たり前か(笑)

連休中はひたすらジョグりまくったので、明日は完全に休息。
土曜日は朝ペース走、夕方練習会で少しスピード錬をしようかな。