昨日出張から帰ると届いていました。
一番前のAブロックからのスタートになります。
申し込むときに予想タイムを申告したっけ？覚えていません。
フルだけですでに6801人目ということでしょうか？(違うと思います)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今朝は2週間後に迫ったかすみがうらマラソンに向けた練習。
来週からは練習を抜き気味にするので、今週は最後の強めの練習です。
メニューは26kmのマラソンペース走。
3月21日に撃沈したのと同じ練習です。
撃沈のイメージを残したままレースに臨みたくは無かったので、
今日は多少遅くなってもキッチリ走りきることが目標。
往復5.35kmを5往復。片道2.675kmずつのペースは下記の通り。
4:08-4:11-4:04-4:07-4:07-4:11-4:10-4:18-4:15-4:10/km(avg.4:10/km)
木曜日のインターバルの後から体調が良くなり、走り方が良くなった気がします。
腹筋に上体の体重がかかって、そこを軸に足が出る感覚です。
なぜか上り坂でいい感じになります。不思議です。
読んでいる方には意味不明かも(笑)
16km過ぎからペースを落とそうとしたら、4:18/kmまで落としすぎました。
最後4:10/kmまで上げられましたが、後16km持つのか持たないのかは
レースのお楽しみと言うことで。
夕方少しジョグを足して、明日はロングジョグの予定。
いつもより練習量か多いのですが、怪我しないことを祈るのみです。
一番前のAブロックからのスタートになります。
申し込むときに予想タイムを申告したっけ？覚えていません。
フルだけですでに6801人目ということでしょうか？(違うと思います)
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今朝は2週間後に迫ったかすみがうらマラソンに向けた練習。
来週からは練習を抜き気味にするので、今週は最後の強めの練習です。
メニューは26kmのマラソンペース走。
3月21日に撃沈したのと同じ練習です。
撃沈のイメージを残したままレースに臨みたくは無かったので、
今日は多少遅くなってもキッチリ走りきることが目標。
往復5.35kmを5往復。片道2.675kmずつのペースは下記の通り。
4:08-4:11-4:04-4:07-4:07-4:11-4:10-4:18-4:15-4:10/km(avg.4:10/km)
木曜日のインターバルの後から体調が良くなり、走り方が良くなった気がします。
腹筋に上体の体重がかかって、そこを軸に足が出る感覚です。
なぜか上り坂でいい感じになります。不思議です。
読んでいる方には意味不明かも(笑)
16km過ぎからペースを落とそうとしたら、4:18/kmまで落としすぎました。
最後4:10/kmまで上げられましたが、後16km持つのか持たないのかは
レースのお楽しみと言うことで。
夕方少しジョグを足して、明日はロングジョグの予定。
いつもより練習量か多いのですが、怪我しないことを祈るのみです。