雨なので走らず

昨日は出張先から出張先への移動だったので走らず。

今朝は昨日の分も頑張ってペース走
の予定でしたが、朝から冷たい雨。
出張先でシャワーランはかなり変態度が高いのでパスしました。

とはいえ、休みすぎは良くないことは先週思い知ったので
体を休めない方法はなにかないか。。。

ありました。今流行の片足スクワットです。

先生直伝のフォームが分からないのですが、
太ももで踏むのではなく、太もも裏で踏むイメージで
多分よろしいかと思います。

右足はイメージどおりでしたが、左足は不器用なせいか
思いっきり太ももで踏んでいます。

先生は50回×3セットと仰っていましたが、
自分のヤワな足では30回×３セットが精一杯でした。
これを50回楽々にできるようになると
さらにレベルアップするのでしょう。(希望)

ついでにカーフレイズと腹筋・腕立ても入れておきました。

明日は走らないといけません。