今朝は調整ラン

土曜日に16kmのペースラン→日曜日に麦わら先生一門と6kmのジョグ
の後2日完全に休んでいました。

いつもフルの前は完全に休むのですが、
大体休みすぎで体が重くなって当日を迎えます。

今回もそのピーク？が早くも現れ、
昨日は体が重く筋肉痛も現れる始末。

今日は先生直伝の疲労回復を試すべく、
5kmのランニングに出ました。
刺激を入れるとよい、との事でしたので
往復1回ずつ400mを80秒ほどの刺激を入れてみました。

走り終わってから血流が良くなってからだの調子が良くなった気がします。

体が少しだるいくらいで当日を迎えそうです。
先生曰く、「絶好調だと前半飛ばして結局失速する」
との事ですので、よいコンディションで当日を迎えるのかもしれません。