雪の中20km

昨日は47km走の筋肉痛が夕方から出てきて年齢を感じてしまいました。
足はもちろんのこと、腹筋・背筋・腕まで痛くゆっくりとはいえ
ロング走の練習効果の高さを改めて知りました。

今日はローテーション的にはペース走の日でしたが、ロングの疲れがあったので
久々に中距離？の20kmジョグとしました。

朝起きたときは曇りでしたが、家を出たとたん雪が降ってきました。
あわてて帽子とレインウエアに着替えて出発しました。

今日は天気が悪いので犬の散歩は一人だけでしたが、
ランナーは3人いました。意外とこんな天気でも頑張る人がいますね。
ちょっと雨(今日は雪でしたが)、くらいが一番走りやすいですね。

やはり雪の日は寒いのでジョグペースでOKと思いつつ、
ビルド気味にペースが上がっていました。
無意識のうちにこんな天気の日のジョグは早く止めてしまいたいと思っているのでしょう。

今日は夕方10kmくらい走り足したいのですが、
洗濯物が乾かないので夕方のランは止めて、といわれています。
どうしよう。