ペースラン 11km

今日は四日市で約10kmのペースランでした。

天気予報では朝から雨だったのですが、
朝起きると小雨でギリギリ走れるコンディションでした。

昨日は夜遅くまで仕事をしていたので、正直寝ていたかったのですが
今日はペースランの日だったのでムリムリに走ってきました。

コースはいつもの公園2.22kmの走路です。
ココを5周で約11kmのペース走です。

日曜日のハーフのペースで走ることが目標。
すべてキロ4分を切っていると思っていましたが、最初の3周は微妙に4分台でした。
1周ごとのペースは下記の通り。
4:03-4:01-4:02-3:59-3:49/キロ
平均で微妙にキロ4分を切りました。
最後の１周で上げられたので練習としてはまずまずだと思います。

走路はゴムが敷いてあるのですが、シューズのソールも柔らかいので
限界ギリギリのスピードだと非常に走りにくいです。

明日は同じく公園の走路でツナギジョグの予定です。