久々にインターバル

今日は四日市の中央緑地公園で400mx15のインターバル。
毎週の練習メニューにしていますが、
先週はアメリカにいたので出来ずじまいでした。

今週サボると永遠にサボり続けるというのが今までのパターンなので
心を鬼にして？インターバルを敢行。

先週金曜日のマッサージのモミ返しが消え、体が軽く感じました。
調子に乗って1本目にピッチを上げると左のお尻にピリッとした感覚。
あわててペースを押さえました。
その後ピリッとした感覚は無かったので、大事に至っていないものと思います。
タイムは以下の通り。5本目まではすごく楽で、
10本目からはいつもよりキツかったです。調子がいいのか悪いのか分かりません。

81-84-81-82-81-82-82-83-82-84-82-85-83-84-78秒

明日は10km程のツナギジョグ、明後日に10kmちょっとのペース走をしようと思います。