今年最後の練習会

今日は地元の練習会の納めの練習でした。

集合場所までの7kmをジョグ。
朝は霜柱が一面びっしりで冷え込みもきつかったのですが、
いつものように短パンで出発(気合です！)
アップ不要なのでゆっくり目に家を出たのですが、メンバーは輪をかけて遅く集合。
準備体操からばっちり間に合ってしまいました。

今日のメニューは片道5kmのランニング。
距離の設定は緩いのですが、アップダウンが結構あり距離以上に疲れました。
帰りはメンバーの推薦で別コースを取りましたが、道がさっぱり分からない上に
往路よりもアップダウンがあり疲れました。さすが八王子。

帰りもジョグ7kmで帰宅。
見知らぬコースでしかもアップダウン満載だったので、距離以上に疲れました。
帰りのコンビニで珍しく買い食いまでしてしまいました。。。

明日は5~10kmのツナギジョグのあと、年末のシューズ掃除でもします。
といってもコインランドリーのシューズ洗濯機にぶち込むだけですが。