久々走りまくりの休日

【最新のラン記録】
土曜日
朝 21.4km 2時間12分
夕 8.5km 約1時間？
日曜日
朝 28.55km 2時間47分
夕 12.5km 1時間11分
月間走行距離 41.05km
年間走行距離 3338.24km

土日は外出の予定がなかったので、ラン三昧でした。(ジョグペースですが)
10月は練習量が少なかったので、多少ムリヤリ走りました。

まずは土曜日。
前日に左のお尻の筋肉を痛め、腰まで響いていたので
朝のジョグは21kmでやめました。

夕方は久々練習会に顔を出しましたが、腰が心配だったので
一人でトボトボとトラックをジョギングしていました。
2ヶ月ぶりに顔見せすることが目的だったので、最低限の目標は達成しました。

そして日曜日。
久々30km越えのランニングを目指して朝5時半に出発。
残りわずかのとこりで虫か草のタネを飲み込んでしまい、
むせ返っているうちに吐きそうになりました。
幸い朝ごはん抜きで走っていたので何も出ませんでした。。。
28kmちょっとでランニングを断念。

朝ランが不完全燃焼だったので夕方は約1時間をめどにランニング。
どうせ走るなら1日の走行距離を40kmにしようと少し遠回り。

今日は天気によらず休足日、明日のは再び連続30kmに挑みます。