2ヶ月ぶりに何もない休日＆腰痛

今週末は久しぶりに何も予定のない週末です。
最後に予定のなかった週末を調べると・・・・
なんと8月29、30日でした。びっくり

それから後は
9月5日：ヤクルトランニング教室
12日：6時間走
19日：相撲＆帰省
26日：小金井フル
28日～10月24日：イスラエル
25日：マスターズハーフ
毎週末何かしていましたが、忙しかった印象はないですね。
好きなことばかりしていたからでしょう。(笑)

今日はこれから歯医者に行って、その後ユニクロで冬物を仕入れに行きます。

【最新のラン記録】
今朝 21.4km 2時間12分
月間走行距離 280.02km
年間走行距離 3288.69km

昨日スーツケースをもって駅の階段を上がったら腰を痛めてしまいました。。。
左の腰が痛いのですが、痛みの箇所が特定できません。
腰と言うよりはお尻の筋肉かもしれません。
腰を曲げると痛いので、歯磨きや靴下や靴を履くのに一苦労です。

幸いジョギングには影響がないので、ゆっくりと走ることが出来ました。
今日は1ヶ月半ぶりにいつものジョグコースを4往復しました。
前に走ったときは夏の余韻が残っていましたが、
ススキの穂が朝日に光っていて、すっかり秋の雰囲気です。

夕方はこちらも2ヶ月ぶりの走行会に顔を出しに行きます。
すっかり幽霊部員です。
腰が痛いので本練習には参加せず、ゆっくりジョグします。
今日の目的は顔を出すことなので十分でしょう。