【初体験】トレッドミル・インターバル

今日の夕方はトレッドミルで1000mｘ５のインターバルをしました。

設定は16.5km/h=3分38秒/キロ、ツナギは200mです。
トレッドミルはペースではなく時速でスピードを設定するのでイマイチ分かりにくいです。

足首痛＆出張でランを休んでいたので、疲労が抜け切っていたのか
それともトレッドミルのスピード感が違うのか、3分38秒/キロも楽々でした。
最後の1本は18km/h=3分20秒で終了。

数字だけ見るといい練習のようですが、イマイチ追い込みが足りないです。
トレッドミルと実際のランニングでは感覚が違いますね。

強度の高いランニングは10日ぶりでしたが、
それほどナマっていませんでした。良かったです。
来週はトレッドミルでレペですYO!