9月のラン総括です。
ラン回数：19回(前月比-18回)
ラン日数：15日(前月比-11日)
走行距離： 238km (前月比-271km)
レース：神宮6時間走、小金井フル(前月比+1回)
練習別内訳
ジョグ：15回(前月比-8回)
インターバル：0回(前月比-4回)
ペース走：1回(前月比-4回)
レペ：1回(前月比±0回)
トレイル：0回(前月比-1回)
ロング走：0回(前月比-2回)
レース回：2(前月比+1回)
距離別グラフ
①練習について
月間距離は238kmで、前月比-271km。
長距離のレースが2度あったので覚悟をしていましたが、
ここまで少ないと今後が心配になります。
ヤクルトランニング教室での練習と、
6時間走とフルのレースが練習と考えると距離の割には
質の高い練習が出来ていたといっても良いかもしれません。
②レース
12日は神宮外苑6時間走。目標だった60kmを超え、
男子1位のおまけつきでした。
26日は小金井公園フル。
こちらは3時間17分台の自己新が出ました。
レースとしては良い結果が出たので喜ばしいです。
③10月はどうする？
レースは25日のマスターズハーフ。
これからガンガン走ります、と行きたい所ですが
左足首が思わしくなく、当面は体調&体重維持で精一杯です。
出張中ということもあり、ここはムリをせず治療に専念したいと思います。
なのでマスターズハーフはあまり記録を期待せず、
自己記録をちょっぴり更新位を狙います。(もったいないけど。。。)
10月もよろしくお願いします！
ラン回数：19回(前月比-18回)
ラン日数：15日(前月比-11日)
走行距離： 238km (前月比-271km)
レース：神宮6時間走、小金井フル(前月比+1回)
練習別内訳
ジョグ：15回(前月比-8回)
インターバル：0回(前月比-4回)
ペース走：1回(前月比-4回)
レペ：1回(前月比±0回)
トレイル：0回(前月比-1回)
ロング走：0回(前月比-2回)
レース回：2(前月比+1回)
距離別グラフ
①練習について
月間距離は238kmで、前月比-271km。
長距離のレースが2度あったので覚悟をしていましたが、
ここまで少ないと今後が心配になります。
ヤクルトランニング教室での練習と、
6時間走とフルのレースが練習と考えると距離の割には
質の高い練習が出来ていたといっても良いかもしれません。
②レース
12日は神宮外苑6時間走。目標だった60kmを超え、
男子1位のおまけつきでした。
26日は小金井公園フル。
こちらは3時間17分台の自己新が出ました。
レースとしては良い結果が出たので喜ばしいです。
③10月はどうする？
レースは25日のマスターズハーフ。
これからガンガン走ります、と行きたい所ですが
左足首が思わしくなく、当面は体調&体重維持で精一杯です。
出張中ということもあり、ここはムリをせず治療に専念したいと思います。
なのでマスターズハーフはあまり記録を期待せず、
自己記録をちょっぴり更新位を狙います。(もったいないけど。。。)
10月もよろしくお願いします！