小金井フル：昨年との比較

まずはレース後。
走り終わると左足首が痛くなり、歩くだけでも痛くなりました。
月曜から異国へ旅立つので念のためレースの後そのまま医者へ。
レントゲンをとってもらいましたが、骨に異常なし。
腸脛靭帯炎の足首バージョンのようです。
安静にしてシップを張るようにと言われました。
大事に至らず良かったです。

帰宅後は子供と虫取りに出かけました。
小さいトノサマバッタ？3匹とコオロギ1匹が取れました。
帰るときには逃がします。

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本題の小金井フルの昨年との比較です。
昨年のタイムは3:29:49、今年は3:17:33でした。

昨年とペースを比較するとしたのグラフの通り。
昨年は16kmから後は疲れるに任せてペースダウンしましたが、
今年は30kmまではほぼフラット(20~30kmは疲れたか)で
30km以にペースをあげることが出来ました。(若干ですが(^^;))

今回は24分/5kmで30kmまで行ってその後ペースアップするという
実験的な試みをすることが目的で、タイムは3時間20~18分となるはずと
思っていたので、思惑通りのレースが出来ました。
フル参戦1年でようやく学びました。

フルの次戦は12月13日のさのマラソンです。
30kmまでの巡航ペースを少し上げて、少しだけ記録の更新を
する実験的な試みのパート２としたいと思います。