今日はゆっくり7時まで寝ていました。
珍しく朝ラン前に朝食をとり、8時にランニングスタート。
いつもの5.35kmコースの途中で1000mx5のインターバル。
朝食を取った直後＆お腹を下し気味＆皇居の疲れで
調子が思わしくなく、3本でやめようと思いましたが何とか完走。
タイムは 3:43-3:42-3:44-3:48-3:41
合計は18分38秒で5000mのベストより遅いです。。。こんな日もあります。
帰宅後すぐに近所のプールへ。
晴れてはいるものの、空気は秋めいて居るので寒かったです。
良い全身アイシングになりました。
今日はこのままダラダラ一日を過ごし、
明日は早朝からロングランに出ようと思っています。
【最新のラン記録】
昨日 10.35km 1000mx5インターバルなど 48分
月間走行距離：487.89km
年間走行距離：2,749.29km
珍しく朝ラン前に朝食をとり、8時にランニングスタート。
いつもの5.35kmコースの途中で1000mx5のインターバル。
朝食を取った直後＆お腹を下し気味＆皇居の疲れで
調子が思わしくなく、3本でやめようと思いましたが何とか完走。
タイムは 3:43-3:42-3:44-3:48-3:41
合計は18分38秒で5000mのベストより遅いです。。。こんな日もあります。
帰宅後すぐに近所のプールへ。
晴れてはいるものの、空気は秋めいて居るので寒かったです。
良い全身アイシングになりました。
今日はこのままダラダラ一日を過ごし、
明日は早朝からロングランに出ようと思っています。
【最新のラン記録】
昨日 10.35km 1000mx5インターバルなど 48分
月間走行距離：487.89km
年間走行距離：2,749.29km