今日は夏休み明けの最初の出勤日です。
会社は今日まで夏休みですが、自主的に出社しているので
適当に仕事をしています。
連休明けのリハビリにはちょうどいいです。(＾＾)
今朝は6時半に起きて子供とラジオ体操。
子供は実家に居る間に近所の公園でラジオ体操をしていたらしく、
スタンプカードを貰ってきました。
楽しそうに体操をして、終わった後はカードに
自分でハンコを押して喜んでいます。
日本一ラジオ体操を楽しんでいるかもしれません。（そんなに楽しいか？）
そんな姿を見てからランニング。
今日のメニューは16kmのペース走。
今日こそはマラソンペースの4分45秒/kmを守ろうとガーミンの
バーチャルパートナーでペースを設定。
初めの2kmで20mほど差をつけられてしまい、追い上げるうちにペースアップ。
結局平均4分35秒/キロでした。ガーミンを使った意味無し。。。
最近走りすぎているので、このペース・距離で疲労感で一杯です。
ホント長距離に弱いです。
今日は夕方適当な時間に仕事を終えて10kmのジョグの予定です。
【最新のラン記録】
昨日 5.35km 34分
今朝 16km 1時間14分
月間走行距離：336.44km
年間走行距離：2,597.84km
会社は今日まで夏休みですが、自主的に出社しているので
適当に仕事をしています。
連休明けのリハビリにはちょうどいいです。(＾＾)
今朝は6時半に起きて子供とラジオ体操。
子供は実家に居る間に近所の公園でラジオ体操をしていたらしく、
スタンプカードを貰ってきました。
楽しそうに体操をして、終わった後はカードに
自分でハンコを押して喜んでいます。
日本一ラジオ体操を楽しんでいるかもしれません。（そんなに楽しいか？）
そんな姿を見てからランニング。
今日のメニューは16kmのペース走。
今日こそはマラソンペースの4分45秒/kmを守ろうとガーミンの
バーチャルパートナーでペースを設定。
初めの2kmで20mほど差をつけられてしまい、追い上げるうちにペースアップ。
結局平均4分35秒/キロでした。ガーミンを使った意味無し。。。
最近走りすぎているので、このペース・距離で疲労感で一杯です。
ホント長距離に弱いです。
今日は夕方適当な時間に仕事を終えて10kmのジョグの予定です。
【最新のラン記録】
昨日 5.35km 34分
今朝 16km 1時間14分
月間走行距離：336.44km
年間走行距離：2,597.84km