昨日から水戸に来ています。
毎週水戸に来ているのでもうネタになりません。
今朝は1周3キロの仙波湖でランニングでした。
最近調子がまずまず(=痛みが無い)なので、ペース走を敢行。
目標ペースは土曜日より緩めの4分40秒/キロ＝1周14分で4周12kmです。
結果は13:48-13:25-13:23-13:24 54分ちょうど (4:30/キロ)
ちょっと早すぎました。フル撃沈ペースです。
夕方また同じコースでツナギジョグの予定です。
【最新のラン記録】
今朝13.5km 1時間03分
月間走行距離：79.08km
年間走行距離：2,340.48km
毎週水戸に来ているのでもうネタになりません。
今朝は1周3キロの仙波湖でランニングでした。
最近調子がまずまず(=痛みが無い)なので、ペース走を敢行。
目標ペースは土曜日より緩めの4分40秒/キロ＝1周14分で4周12kmです。
結果は13:48-13:25-13:23-13:24 54分ちょうど (4:30/キロ)
ちょっと早すぎました。フル撃沈ペースです。
夕方また同じコースでツナギジョグの予定です。
【最新のラン記録】
今朝13.5km 1時間03分
月間走行距離：79.08km
年間走行距離：2,340.48km