7月のラン総括

7月のラン総括です。

ラン回数：33回(前月比-1回)
ラン日数：24日(前月比±0日)
走行距離：420km (前月比+1km)
レース：ナイター陸上(1500m) (前月比±0回)
主な練習
ロング走(30km以上)：3回
インターバル：400x10 1回
ペース走：1回
トレイル：2回

①練習について
今月はラン頻度と距離はそれほど先月と変わりませんでした。
ただ、ペース走とインターバルが1回ずつとスピード系は激減。
今月はフクラハギ痛でツナギジョグの毎日でした。
痛みも癒えてきたので、来月からがんばりたいですが暑いので。。。

②レース
レースはナイター陸上の1500mでした。
自己新の4分45秒50が出ました。
sub3さんと1-2フィニッシュの楽しいレースが出来ました。

③8月はどうする？
早起きして人気の無い中を走るのが快感なのでこの時期は1年で一番好きです。
休日はカブ･クワ取り→ランニング→プール
と子供のようなスケジュールになりそうです。

でも暑いので、レースにならないだろうということで8月のエントリーは無し。
よこはま月例には参加しようと思っていますが、マジ走りは1kmだけの予定です。
暑さを避けてトレイルが増えるかもしれません。
インターバルとペース走もそれなりに気候の具合を見て
今月よりは数を増やしたいと思います。

8月もよろしくお願いします！